ころころ健康法

ボクがやっている健康法は、矢上裕先生の自力整体やラジオ体操や青竹踏みなどがありますが、もうひとつ、「ころころ健康法」というのがあります。

前に1度、だいぶ前になりますが、このブログ上でも発表したと記憶してるんですが、やはり効くので、また発表したいと思います。

ころころ、というのは、足の裏のツボ刺激であります。

ボクの場合、栄養ドリンクの「チオビタ」の空き瓶を使ってるのですが、基本的に、小さくってころころころがせられる円筒状のものであれば、何でもいいです。

これを横にして、床に寝かせ、それに片方の足の裏を当て、前後にころころころがすだけ、であります。

青竹踏みもいいんですが、あれとは一味違った気持ちよさがあり、足の指の方まで刺激できます。

片方の足が終わったら、またもう一方の足の裏、というようにしますが、何回繰り返しても結構です。
好きなだけやって下さい。

足の裏が、バーーーンと張ったような感じの時、気軽にできます。

青竹のように、持ち歩くのにかさばりません。

小さいから、バッグの片隅に入れておけます。

どうぞお試しあれ!!

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